看看大拇指，就知道你肺部是否健康？

“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾”。肺是人体最“脆弱”的器官，秋季开始后天气逐渐变干，容易伤肺，尤其是中老年人。

如果我们在秋季做好肺部维护工作，我们可以大大降低冬季肺部疾病的可能性。但与此同时，秋天也是滋养肺和润肺的最佳时机。只有养肺，肾气才能充足，冬季病少。

首先，拇指肺试验

然而，如何判断肺是好是坏呢？有一种特别简单的自测方法可以教每个人。

拇指根反映先天性肺疾病

肺功能的先天力量决定了它是否容易生病。你的先天性肺功能怎么样？一个动作，竖起大拇指，看看手指的根部就知道了~

正常拇指:五指最厚，指根较粗，指尖稍薄，颜色明亮，富有弹性，柔韧有力。

拇指畸形:拇指变形，拇指远端肥大，牙根缩小，肺气虚，肺经缺氧表现。

拇指肚反映的肺气虚是否充足

按压后，手指腹部恢复速度慢，弹性差，表明身体严重疲劳。弹性好，肚子饱意味着目前肺气充足。

二、肺四步

秋天养肺，这个肺应该怎么养？事实上，这也很简单，掌握这种方法可以事半功倍。以下三种养肺方法必须在秋季使用。

养肺三法

最简单的养肺方法:一杯热水

倒一杯热气腾腾的水，每次直接吸入水蒸气约10分钟，早上一次，晚上一次，以滋润肺部。

最有效的养肺方法:主动咳嗽

每天早上起床后，你最好选择一个新鲜空气的地方，咳嗽几次，以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。

最简单的养肺方法:张开嘴笑

滋养肺有许多方法。笑声可能是最便宜和最有效的。笑的确是对身体最好的“锻炼”，尤其是对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人们在笑的时候会无意识地深呼吸来清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。

养肺和三种蔬菜

白萝卜化痰止咳

白萝卜能化痰补益，但不油腻。感冒和支气管炎在秋天很常见。咳嗽和痰会发生。白萝卜煮水和白萝卜炖肉是不错的选择。

莲藕润燥止渴

在秋季，当需要新鲜莲藕时，食用莲藕可以滋阴清热、润燥止渴。从莲藕中榨汁，加入适量蜂蜜饮用，或食用莲藕和炒百合，对缓解秋季常见的肺干燥和干咳非常有效。

南瓜润肺益气

南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物。秋天多吃点。具有润肺化痰的功效。南瓜糯米粥具有暖胃润肺、益气补虚的功效，特别适合深秋、凉季食用。

养肺三果

薛华梨清肺

雪梨是黄绿色的，肉嫩脆，汁甜。在市场上常见的梨中，它是最大的。薛华梨具有很高的药用价值，具有清心润肺的功效。

雪梨酱、梨糖浆等。雪梨加川贝、蜂蜜或冰糖制成，对支气管炎有一定疗效。

枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺降气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽的最佳保健水果。它不仅能止咳，还能增加食欲，改善人体健康的气。

枇杷有多种食用方式，生吃时尝起来又甜又酸。也可以和白梨一起煮，润肺止咳。

柚子理气化痰

柚子被称为“天然水果罐头”。它含有多种维生素、矿物质和有机酸。它有助于预防感冒和促进肠胃消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠的功效，是秋季预防痰多咳嗽的佳品。

除了吃新鲜的葡萄柚之外，现在非常流行的蜂蜜葡萄柚茶具有很好的润肺润燥功效，还可以滋养美容，但是要注意不要放太多蜂蜜。

三种润肺茶

百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力、抗病毒、预防感冒和肺炎、改善肺功能的作用。百合是一种中药，用于治疗慢性肺虚，如频繁咳嗽或慢性咳嗽。

取干百合10克(新鲜品的两倍)和绿茶6克，加入清水煮沸，改用小火，15分钟后停火，作为百合茶饮料。具有清心安神、润肺止咳的功效。

银耳茶润肺养胃

银耳味道甜美，性质温和。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有滋阴润肺的功效。

取银耳15克，加水浸泡后煮沸，加入适量冰糖。银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效。主要用于治疗肺阴不足、潮热、夜间盗汗引起的干咳或咯血。然而，对于感冒咳嗽和初期感冒的人，最好不要喝酒。

罗汉果茶

罗汉果甜爽，清肺止咳，润肠通便。应该注意的是，胃肠道不良的人不应该使用更多。

练习:取5 ~ 8g罗汉果，去壳并打碎。将它浸泡在沸水中，冷却后饮用。它具有清热解毒、化痰止咳、滋肾润肺的作用。

总的来说，一天中抬起肺的最佳时间是从早上7: 00到9: 00。此时，肺功能最强。此时最好做有氧运动，如慢跑，以增强肺功能。

一年中，最好的补肺季节是秋季，也就是从秋季开始到冬季开始。需要补充的水量应该更多。你必须每天喝2000毫升的水，以确保肺部和呼吸道的润滑，确保肺部的秋天。

原来肺是好的，秘密都藏在拇指里，养肺四三，用得好，整个秋冬少生病哦

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